peciek osiedlowy koks- metka z bialkiem na rzezbe a prolo z bialkiem na mase.To taka oldscchoowa sztuka koksowaia mistrzow! ehhhh ręce... EDIT- hhehe juz se go wyobrazam pod jakas knajpą albo w klubie na spince nap.ierdolony jak dzwon wyobraza seobie jak jest tu bramkarzem dobra spac ide bo bredze... Zmieniony przez - UwE w dniu 2006-01-13 [...]
uwe nie pie.dol głupot bo nigy nie robiłem cyklu na rzeźbe, wiec zamknij du,pe jak niewiesz co mowisz ile masz lat ty a ile ja.powiedz ile miales w lapie jak zaczynales cwiczyc?? miales 26 jak ja? jak bym chcial sie zkoksowac to bym wygladal jak kumple w wieku17lat po 100kg masy i po 170 na klate.ale mi to niejest potrzebne 2-3kuracje w roku i [...]
Dzieki wielkie. SOG for ju :). Jeszcze jak by mogl mi kto odpowiedziec na pytanko dla mnie wazne, czy nadmiar bialka w diecie powoduje otylosc czy wlasnie na odwrot? Bo np w dietach na rzezbe stosuje sie 2,5 do 3 g bialka na kg masy ciala, czemu tak?
Czytając ten temat wpadła mi pewna myśl. Co byłoby gdyby w 1 dzień robić trening/aeroby/diete na rzezbe, a w drugi na mase. lub przełożyć to na tygodnie. 1 tydz zezba, drugi - masa. jak na to zareagowałby organizm? Pytanie do dyskusji czysto teoretyczne. Prosze o odpowiedzi ludzi ktorzy wiedza cos na ten temat.
Słuchaj , albo się decydujesz na trening na rzeźbę i według niego jedziesz jakiś czas , albo po prostu układasz trening na masę i ćwiczysz nim dany czas , obu rzeczy naraz nie połączysz więc wiesz albo;albo .
O shit...! Warunkow to Ty raczej nie masz.... masa niezla ale co z tegooo???? 40 w lapie?? po odessaniu tłuszczu bedzie z 33... ehh... omnadren dobry na rzezbe nie jest
Dzieki za podpowiedz z barkami=) Ale nogi to moze malymi ciezarami na rzezbe nie kce narazie powiekrzac ich rozmiarow Zmieniony przez - Młody_15 w dniu 2005-01-25 21:19:26
Panowie przede wszystkim myslec logicznie. Zaczne od poczatku. trolu122 co ty mierzysz chlopaku. Cwicz, bo nie masz co i po co mierzyc? Tu nie chodzi o duzy biceps, tylko wlasciwe proporcje calosci. Triceps stanowi 2/3 ramienia, biceps 1/3. To triceps powoduje, ze lapa wyglada. Podaj: 1. wiek/wzrost/waga 2. staz treningowy 3. jakie masz priorytety [...]
"Wyczytałem że o areobach trza zapomnieć, mięśnie lecą." GDZIE???????? Aeroby to postawa przy redukcji!!!!!!!! Jak dla Ciebie to godzina ba rowerku po treningu bedzie OK. Efekt gwarantowany. A czy jak stracisz 10 cm w pasie i 2 w bicu (tluszczu!!!!) to nie bedzie OK????? Chyba w jakas paranoje sie zapedzasz. Wyluzuj bo tak daleko nie [...]